こんにちは。おだ整骨院院長のおだです。
今回は『自宅でできる!O脚・膝の痛みを改善するトレーニング』をお伝えしたいと思います。
膝の痛み・O脚は、太ももの筋肉が弱いことが原因？
膝の痛みやO脚の悩みで通院されている方の多くは、太ももの筋肉が弱いケースがほとんどです。
膝が痛い方、O脚が気になる方、膝があまり伸ばせ ない方の多くは、太ももの内側の筋肉があまり伸びて いなかったり、内側の筋肉が弱くなり膝が外を向いて 痛みが出たり、O脚になってしまっているケースが多いです。
今回紹介する簡単トレーニングは、タオルを使って 太ももの内側の筋肉を刺激する方法です。
座ったまま できるトレーニングなので自宅のリビングやベッドの上 でも気軽に行ってもらえます。
太ももの内側の筋肉をきたえることができれば、膝 の痛みや変形を改善できたり、O脚改善につながりま すので、ぜひ取り組んでみてくださいね。
