整骨院院長ブログへの訪問ありがとうございます。
大阪府堺市北区の骨盤矯正専門整体整骨院、おだ整骨院の院長おだです。
今回は、令和の今、再注目されている「青竹踏み」の効果・おすすめなやり方についてポイントをまとめて書いてみたいと思います。
【青竹踏みの効果】健康に良い、むくみ解消にも
古くから伝わる健康法「青竹踏み」ですが、令和になった今、その効果に再注目が集まっていて人気が高まっているようです。
足裏にはいろいろなツボがあり、青竹踏みをして足ツボを刺激することで内臓器官や美肌効果など多くのメリットが期待できます。
他にも、血圧や頻尿改善、血流が良くなるので冷え性に効く、糖尿病などにも効果がある、とも言われています。
冷え性解消に・血行促進にも【青竹踏みの効果】
青竹踏みの再流行の影響もあり、認知症にもうつ病にも効く！と青竹踏みの人気が急上昇しているみたいです。
歴史ある健康法の「青竹踏み」はアレにもコレにも効果がある！万病に効く万能な健康法だ！みたいに盲目的になってしまうの個人的に微妙な気がしますが、それはさておき「青竹踏み」が健康に良い、一定の効果が期待できる、というのは間違いないでしょう。
特に、血行促進・血流改善の効果は大きいので、冷え性改善にはかなりの効果が期待できると思います。
青竹を踏み続けていると、血行が促進され足元から全身がぽかぽかと温かくなってきます。
まずは３分くらいから気軽に始めてみましょう。慣れてきたら５〜０分くらいの青竹踏みがオススメです。
冷え性の方は足の先や手の先の血流が滞っている ので、青竹踏みで血管を刺激することで身体の末端ま で血液循環が改善され、冷え性解消につながります。
全身の血流が良くなると代謝も上がってくるので、関節的にダイエット効果があるとも言えますね。
むくみ改善・疲労回復にも【青竹踏みの効果】
足のむくみ・ ふくらはぎのむくみで悩んでいる女性は多いですよね。
特に立ち仕事をしている女性の方は、夕方になるとふくらはぎが むくみ、ひどい時は足に痛みが出てくることもあるくらいです。
そんな時、青竹踏みをすることで血流が良くなる＆リンパの流れが活発になり、青竹踏みによる足のむくみ改善効果が期待できます。
また、足裏は第2の心臓と言われるほどとても大切な役目があり、足裏のツボを刺激することで胃腸器官や目の疲れ、疲労回復などのメリットがあるので青竹踏みを続けてみてくださいね。
特に女性の方、外反母趾、扁平足、冷え性、むくみ、 足のトラブルには、まずは青竹踏みがおすすめです。
青竹踏みの「竹」はダイソーやセリアで売ってる？
さぁ青竹踏みをしよう、と思うとまず必要なのは「竹」ですよね。
青竹踏み用の竹はどこで売ってるのか、ダイソーやセリアなどの100均で売ってるのか、コーナンやカインズなどのホームセンターで売っているのか、気になるところです。
肝心の「竹」が手に入らなければ、青竹踏みができなくなってしまいますから。
いろいろと調べてみたところ、ダイソーやセリアなどの100円ショップ、コーナンやカインズなどのホームセンター、どちらでも売っていました。
お店の在庫によっては店頭に置いてなかったりするので、買いに行ったタイミングにもよるみたいですが、どこでも簡単に「青竹踏み」の竹が購入できるみたいです。
青竹踏みをするには 本物の「竹」である必要はなく、プラスチックに丸いイボイボがついた「足つぼマッサージ」の商品として販売されているケースも多いみたいです。
ツルっとした竹よりも、イボイボがついたプラスチック製の方が足ツボを刺激しやすい、と感じる人も多く、最終的には個人の好みで選んでもらったら大丈夫です。
再注目されている昔からの健康法「青竹踏み」、ぜひ一度試してみてください。
