夏の季節は毎日ジリジリと暑い日が続きますが、実は「夏 の冷え」で悩んでいる人もかなり多いです。
暑い夏に冷え性になるの？と疑問に思われる方も多いと思いますが、夏の冷え性で悩んでいる方は結構多いんです。
そこで今回は「夏の冷え性」をテーマにポイントを記事にまとめてみたいと思います。
夏の冷え性に悩む女性は多い
暑くて暑くて毎日しんどい夏に「冷え性」で悩む人が多い、というと違和感があるかもしれません。
ですが、実際に暑い夏の季節に冷え性で悩んで困っている人は多くいます。女性の方が多い傾向があるように感じます。
暑い夏に冷え性？寒い冬じゃないの？と思うのがごく普通の感覚だと思いますが、夏の冷え性の主な原因はクーラー（冷房）です。
冷房の効いた室内に長時間いると、全身の血の巡りが悪く なり特に先端となる手足から冷えていきます。
ジリジリと暑い夏はクーラーのきいた涼しい部屋がとても快適に感じますが、冷房の効き過ぎる場所は避ける、長袖を1枚羽織る、靴下を履くなど、体を冷やしすぎないよう気をつけてください。
夏の冷え性の原因はクーラーだけじゃない
また、夏の冷えは外からだけでなく内側からの冷えにも注意が必要です。
アイスクリームなどの冷たい食べ物や飲み物だけで なく、トマト・キュウリ・ナスなどの夏野菜は体を冷やし、 熱中症予防にはいいのですが、食べ過ぎは体が冷えすぎてしまうので注意してくださいね。
逆に、身体をあたためる作用のある、生姜や唐辛子、 ねぎなどを上手に献立に取り入れると夏の冷え予防に 効果的です。
夏のお風呂ですが、シャワーを浴びるだけでなく、しっ かりと湯船につかるようにしてください。湯船につかると 血流が良くなり、体を温めることにつながりますので、夏こそ湯船で体を温めましょう。
