こんにちは。堺市北区百舌鳥おだ整骨院院長の織田です。
今年も花粉症のシーズンですね。
年々花粉症で悩む人の割合が増えているといわれる現代病？のひとつが「花粉症」ですよね。
今年は例年よりもスギ花粉・ヒノキ花粉の飛散量がとてつもなく多く、その数10倍ともいわれています。
目がかゆくなったり、鼻水が止まらなくて箱ティッシュが手放せない、なんて花粉症に悩まされている人も少なくないと思います。
そこで今回は、花粉症対策におすすめの食べ物５つを紹介したいと思います。
これを食べれば花粉症が治る！なんて魔法の食べ物はありませんが、花粉症に悩んでいる方の症状が少しでも楽になればと願ってます！
【花粉症対策】 おすすめの食品5つ
花粉症の原因・治療法については、最先端の研究でもまだまだわからないことが多く、アレが効くのでは？コレが効果あるんじゃないの？と毎年様々な情報が出てきている、というのが現状です。
花粉症に効果が期待できる食べ物についても色々と研究は行われているものの 、「これを食べれば花粉症がすぐ治る！」ということは完全に解明できていません。
ですが、花粉症対策に効果が期待できる栄養素はつぎのようなモノが挙げられていますので、個人個人の体質に合わせて参考にしていただければと思います。
①乳酸菌を含む食べ物
・乳酸菌飲料
・ヨーグルト
・キムチ
②食物繊維を含む食べ物
・れんこん
・わかめ
・大豆
③食物繊維とオリゴ糖をバランスよく含む食べ物
・きな粉
・ごぼう
・バナナ
④EPAやDHAを含む食べ物
・イワシ
・サバ
・サンマ
⑤ビタミンC、Eを含む食べ物
・グレープフルーツ
・ブロッコリー
・アーモンド
・オリーブ油
・うなぎ
さいごに
花粉症の症状って、仕事や学校を休むほどじゃないけど、一日中つらい状態がつづくので気分が憂鬱になるシーズンですよね。
去年まではなんともなかったのに今年になって急に花粉症になってしまった、という声をよく聞きます。
早く花粉症の治療法が確立されて花粉症に悩む人がいなくなればいいのになぁと思います。
